גשר אקספרס- תכנית פרימיום לליווי
נשים מוכשרות ורגישות
להיחלץ מתקיעות ולמנף פחד לפעולה!
למה גשר?
אנחנו משתנות כל הזמן, לומדות כל הזמן, גדלות כל הזמן.
אנחנו בונות בתוכנו אימפריה של ידע, חכמה, ניסיון חיים וכוחות.
יחד עם זאת -
אבל חלקנו ממשיכות להרגיש לא בטוחות בעצמן או לא יודעות איך ליישם אותם בפועל.
גרוע מכך, אנחנו בטוחות ש"השריטות" מצריכות ליטוש ותיקון וריפוי בטרם נעשה שינוי ונתפוס מקום..
שעלינו להבשיל עוד ולהתפתח עוד, עד שיהיה כבר מותר.ואז זה לא מגיע. האישור. התחושה שעכשיו מותר.
ואנחנו נשארות כל הזמן על תנאי :(
מה אם אני אגיד לך שככה בדיוק, כמו שאת, זה כל מה שנדרש, כדי לזוז?
שאפשר מתוך שבר באמון, ביכולת ובכוחות ללמוד לא להטיל יותר ספק.
שאפשר לבנות מדרגה ולוותר על אשמה וביקורת, כדי להגשים את עצמך בעולם.
שתוכלי להיות באמת את בלי לפחד או להתנצל.
שאפשר להפסיק להמתין עוד ועוד, כדי להיות בטוחה בעצמך.
הרי בסוף את נשארת שם - מחכה שמשהו יקרה.
בינתיים את מתבאסת על בזבוז הזמן, מאוכזבת שאת לא זזה, לא מעיזה, לא נשמעת.
והכי גרוע? מאבדת את החוט לכל מה שכל כך טוב ומשמעותי בך!
תכנית "גשר אקספרס" נוצרה לקשור חזרה את החוט בינך לבין האמת שלך
כדי שתכירי בה תסכימי לתת לרצון שלך ולך מקום ממשי בעולם
ומזהירה, זה קורה מהר :)
היתרונות הייחודיים של הגשר
- המרחב המשותף מהווה בפני עצמו מיכל בטוח ומאפשר והופך משאב לגדילה
- השפה פשוטה, נגישה, בהירה ומאוד ארצית ולכן קלה להטמעה ותרגול בחיים שלך
- הידע שמועבר הוא ידע אינטגרטיבי הכולל כלים וגישות פרקטיות וחכמת המסע הנשי
- הרצף למשך החודשיים שלנו בקבוצה יוצר קרקע ומשענת לתהליך עמוק של שינוי
- המפגשים כוללים במקביל התייחסות ל"חולשות" ומיקוד על "חוזקות" ליצור גשר ביניהן
- ההנחייה בקבוצה מתנהלת אמנם באווירה פתוחה, נינוחה וקשובה, אך גם דוחפת לפעולה
- המשתתפות הן נשים אמיתיות ומיטיבות לכת ולכן אפשר להביא את עצמך באותנטיות
זאת קבוצה שלא דומה לשום דבר אחר! אמרה אחת המשתתפות פעם ואני נוטה להסכים איתה.
היא שילוב מנצח בין רוח לקרקע, בין רעיון למעשה, בין מורכבות לפשטות.
היא מקום לזקק את האמת שלך ולספק את התנאים הכי טובים להגשמה שלה.
לשיחת התאמה ללא עלות
מטרת התכנית
בחודשיים שלנו יחד אני רוצה לתת לך כלים לשגר את הרצון שלך לממשות.
נעבוד על סגירת הפער שבין התשוקה שלך, באשר תהיה, לבין ההגשמה שלה, הלכה למעשה!
החדשות הטובות שלא נצטרך להמציא את הגלגל, אלא בעיקר נלמד לעבוד ולמנף את מה שכבר ברשותך ומרגיש לך טבעי וקל.
הפוקוס יהיה על לחדד ולעודד את התנועה הטבעית שלך ולתעל אותה לערוצי הגשמה בפועל, שמתאימים לך.
כלומר להפוך ידע וניסיון חיים אותנטי שברשותך - לכלים ויישום.
תוכלי להתבלבל פחות, לפזר פחות אנרגיה על המיותר ולייצר תנועה מזוקקת וחסכונית אל עבר המימוש.
המטרה היא לעשות צעד פרקטי ממשי בעולם עם הידע שאת כבר מחזיקה אצלך.
בתוך הפער קיימים גם קושי, כאב, אבל, אבדן ופחד מטלטלה.
נלמד לעבוד איתם, לבנות עוגנים ולגדול בזכות ולא למרות הקושי.
זה הכרחי להבין איך להתמודד איתם כך שלא יגבילו אותך.
זאת תהיה הזדמנות לבדק בית מעמיק, תעדוף אחר, קרקע לשינוי משמעותי!זאת קבוצה להליכה בתוך לידה מחודשת ובניית שינוי.
לא לידה שתקרה בעתיד הרחוק, אלא כזאת שכבר מתרחשת עכשיו ויש רק צורך בדחיפה קלה, בתמיכה ראויה, בבהירות וכיוון והעיקר - לא להישאר בה לבד!
למי מיועדת התכנית
- למי שחווה ספק עצמי - "אני לא מספיק ולא יודעת ולא מסוגלת"
- למי שחווה התפזרות - נוטה לירות לכל הכיוונים ולא מוצאת פוקוס
- למי שכבר בשלה מזמן לזוז, אבל יש בה פחד לשלם מחיר על מימוש הרצון או להיכשל
- למי שסובלת מנוקשות עצמית ופרפקציוניזם - אני יכולה להצליח רק בתנאי ש…
- למי שאוחזת דפוסי ריצוי שלא מאפשרים לה לזוז לעבר אגואיזם בריא
- למי שנמצאת בחוסר לגיטימציה לחלומות שלה, מחשש לאבד יציבות
- למי שמורגלת ברמות הישרדות גבוהות ולא יודעת איך לנוע לעבר שגשוג
- למי שמאסה בבדידות ומחסור בתמיכה ושייכות
שעות ליווי קבוצתיות: 16
שעות ליווי אישיות: 2
מספר מפגשים: 8
בונוסים!
חוברת עבודה "הגשר אליך"
ספריית קבצי מדיטציה לתרגול
2 פגישות אישיות
6 סדנאות העמקה
הקלטות ללא הגבלת זמן
1 כפתורים
היכרות עם טריגרים במערכת העצבים שלך
כדי להבין את דפוסי העבר והסיפורים
2 שגשוג
איסוף משאבים וחידוד הזנה מותאמת
כדי לשפר ולהאיץ תהליכי צמיחה
3 עוגנים
תרגול מיינדפולנס ועקרונות עבודה עם כאוס רגשי
כדי להצליח להישאר יציבה לפגוש גם טלטלה פנימית
4 עזרה ראשונה
פרקטיקה של קרקוע דרך הגוף כולל ויסות מצבי חרדה
כדי ללמוד להתנהל בתקופות של אי וודאות
5 תודעה
שימוש במיומנות המיון הזיהוי והאיתור
כדי לחלץ את המהות הייחודית שלך מתוך רעשי רקע והרגלים
6 הפעלת שדה
עבודה עם כתיבה, טקסיות, עקרונות קונסטלציה ולוחזון
כדי לבנות יישום יומיומי של שינוי
לשיחת התאמה ללא עלות
מי אני
אם טרם נפגשנו אז נעים מאוד, שמי סשה חזנוב, מורת דרך ואשת טיפול, קיבוצניקית בדימוס שמתגוררת בין שדות ופרדסים בחדרה, אמא ל-4 ובוגרת מסלול סרטן השד.
במובן מסוים חיי הכשירו אותי לחציית גשרים מיומנת... מאז כבר עשיתי בזה דוקטורט.אני מייסדת ומנהלת הקהילה "לאן את רצה? כבר הגעת" שנוסדה ב-2019 רגע לפני קורונה ואמא גאה של תנועת "הלביאה הרובצת".
כותבת ומלמדת, כי חיי תלויים בזה ויוצרת לנשים תוכן ומפות ללכת איתם את החיים.
בהכשרתי אני פסיכותרפיסטית גופנית ותיקה, שמתמחה בטראומה ובעבודה עם נשים. בנשמתי אני מכשפה עם אלרגיה קשה להשתקה ונידוי של נשים ותשוקה עזה להבראה אמיתית של נפשן ורוחן.
אני מלקטת שנים רבות ידע פשוט, חכם ונגיש, כדי לבנות שפה חדשה ולגשר על הפער בין הנפש האינטואיטיבית שלנו לעולם המבולבל שבחוץ.
בשנים האחרונות, בקבוצות הלימוד שקיימתי, מאות נשים עשו צעד אמיץ והכניסו שינויים משמעותיים לחייהן.
אשמח להעביר גם אותך את הגשר אליך!מה תקבלי בתכנית הליווי
1
פרקטיקה
תעשי צעד ממשי אל האמת שלך - בין אם מדובר בפרוייקט, חיים אישיים או הרגל
2
ביטחון
תלמדי לגבות רצון - לא לפקפק במה שרוצה לקרות ולסמוך על הבעבוע הפנימי
3
שליטה
תדעי לנטרל קולות של התנגדות, רעשי רקע וכוחות מעכבים בתוכך
4
יכולת התמרה
תוכלי למנף פחדים וכאב לתנועה יציבה ועקבית
5
מפה אישית
תחברי ידע ויכולות שכבר יש בך לדרך סדורה
6
הוראות הפעלה
תתחילי לדבר בשפה ושאלות שמדויקות לך, כדי לעשות שינוי
7
תבנית חיים חדשה
תבני תשתית לגרסה החדשה שלך גם למהלכים הבאים שתרצי לעשות
8
תנאים ומסגרת
תשהי במרחב נשי מאפשר ותומך למשך חודשיים שמספק ליווי ומעטפת מיטביים לשינוי צורה
בוגרות הגשרים מספרות
אורית
“הגעתי לתכנית מתוך תחושת תקיעות וחוסר מימוש.
בחרתי דווקא בך, כי היה לי ברור שיש לך הבנה עמוקה למה אני נמצאת במקום הזה, ודרך החוצה.
בהתחלה חששתי מזה שזה בזום, אבל הצורך שלי היה גדול יותר – וזה לא עצר אותי.
התהליך איתך היה מרתק, משמעותי, מאתגר ומעניין. נהניתי מאוד מהאופן שבו העברת את הדברים. שני המפגשים האישיים היו מתנה אמיתית בשבילי, ואני כל כך שמחה שמימשתי את הזכות הזאת.
הידע שאת מחזיקה בו פשוט ראוי להגיע לכמה שיותר אנשים.
התוצאה עבורי היא האפשרות להתנהל אחרת – רגשית ותודעתית. זה עדיין תהליך ודורש תרגול ויישום יומיומי, אבל כבר היום אני במקום הרבה יותר טוב ממה שהייתי קודם.
ולמי ששוקלת להיכנס לתכנית? אם באמת נמאס לך מהמקום שאת נמצאת בו ואת רוצה שינוי אמיתי – פשוט לכי על זה.”
קארין
אני רוצה לספר לך על החוויה שלי מתוכנית הגשר.
הגעתי אליה אחרי שנת שמיטה – שמטתי לרגע את כל מה שעשיתי כדי להתחדש. הגשר זה בדיוק מה שהייתי צריכה. סשה דיברה את השפה שלי, אז קפצתי על העגלה.
תוך כדי ליוויתי את אבי בבית חולים, וחששתי שחוסר השגרה יהווה מכשול. בסוף זה התברר כיתרון, ונתן לי זמן להעמיק בתכנים.
התהליך היה חכם והוביל אותי צעד אחר צעד, לחלום את הדבר הבא שלי. העבודה עם סשה היתה עמוקה ופוקחת עיניים, פתחה חשק לעוד.
אני לוקחת איתי בהירות חדשה לגבי הגבולות שלי והחזון שלי.
אם את בשלב בחיים שצריך לכייל את המצפן ולהגדיר את הדרך – אני ממש ממליצה לך על תוכנית הגשר.
חמוטל
“הגעתי עייפה. חוסר מוטיבציה. דברים תקועים במקום, ועם כל הידע – לא ברור לאן לקחת אותם.
בתהליך עם סשה הכול התחבר – סדר, בהירות, כלים.
התהליך היה מאוד מדויק, האיסוף של הידע למהלך מסודר וההתייחסות האישית לשיתופים כיוונו אותי לכיוון הנכון.
התהליך עשה לי קפיצת מדרגה של בהירות – חבלה מצד אחד, משאבים מצד שני, חיפוש הגרעין של הרצון, וויסות בשעת הצורך, גבולות.
מרגישה שאני יותר בעלת הבית ופחות אורחת ביישנית או ילדה נזקקת בחיים של עצמי.
מה שאני לוקחת – סדר, פרוטוקול.
יש פה אוצר. זה אינטנסיבי ומגדל, ומי שמוכנה לזוז – תמצא כאן נתיב שמאגד את כולך ומעניק כלים להתכוונן ולזוז.
לי זה היה בול, ואני ממש שמחה שהלכתי על זה.”
מירב
לאזור אומץ ולהסכים לתת את היד לסשה שתצעד איתי לאורך הגשר. בהתחלה נתתי יד מהוססת מאד ולאט לאט הבנתי שאני יכולה לסמוך עליה ב 100% שתהיה לה ההכוונה המדויקת עבורי, ויותר מזה והכי חשוב, למדתי לסמוך על עצמי שהתנועה שמתרחשת ועולה מתוכי היא התנועה שצריכה לקרות כרגע.
בדרך על הגשר, סשה שמה לי מראה מול הפנים בה יכולתי לראות ולקבל את המצב שלי לאשורו, כמו שהוא נכון לרגע הזה, לא להתנגד למה שעולה ומשם מתרחשים קסמים בפני עצמם, סשה עם שאלות נוקבות וללא כחל וסרק ליוותה אותי לדייק לעצמי לאן פניי מועדות, בדרך היא דאגה להזכיר לי את הכוחות שבי שכבר הספקתי לשכוח ויכולתי לראות את הגודל האמיתי שלי.
מי שמתלבטת יכולה להיות סמוכה ובטוחה שמדובר בסשה אחת שהיא אישה אמיתית שיודעת את העבודה ויכולה לסייע לצמצם ובגדול את הפער המעצבן הזה בין הרצוי למצוי. צריך רק להחליט שסומכים עליה ונותנים לה לעשות את העבודה שהיא יודעת לעשות כל כך טוב ואז מתרחשים הקסמים האמיתיים.
נועה
ההשתתפות בתכנית עזרה לי לשים לב למערכת היחסים שלי עם הדפוסים שלי.
מצד אחד לתת להם מקום ולכבד את כוונותיהם הטובות להגן עליי, ומצד שני לשים לב מתי הם כבר מעכבים והמחיר שאני משלמת על ההגנה נהיה גבוה, אולי מדי.
חששתי לגבי מה תהיה מידת הנוחות בה ארגיש בפורום הקבוצתי בנושאים אישיים וחשופים כל כך. בפועל סשה יודעת ליצור ולהחזיק מרחב כזה שמאפשר לכל חברות הקבוצה להביא את עצמן כפי שהן, וזה בפני עצמו, המפגש עם שלל הקולות של כל אחת והקולות שחיים בתוכה, מרפא ומרפה.
יונית
סיימתי חודשיים של הגשר בזום בתקופה הכי מורכבת ומאתגרת שהכרתי בחיי.
מרגישה שנכנסתי אחת ויצאתי אחרת.
ידעתי שמשהו חזק יקרה יל שם, אבל לאל האמנתי מה כבר יכול להיות ממפגש של שעה וחצי בשבוע בזום?
בחיים שלי לא קיבלתי כל כך הרבה פרקטיקה, הכלה וכלים לרקום את הדרך ולצעוד בה.
יכולה לומר שממש עברתי בגשר.
ממליצה בחום.
איך זה קורה, מתי ואיפה
קבוצת בוקר מתחילה ב-5.2.26 ימי חמישי בבוקר בין השעות 9:30-11:30
היא תתקיים למשך 8 שבועות בזום
♦
המפגשים בזום יהיו מוקלטים, אך אין אפשרות לצפות רק בהקלטות ונדרשת נוכחות פעילה ורציפה ככל האפשר.
הבקשה היא להתמסר לנוע אל השינוי שאת מבקשת ליצור.
הקבוצה פתוחה ל-8 נשים בלבד, כדי לעבור תהליך מעמיק ואישי ביחד.
*ההצטרפות מותנית בשיחת התאמה*
במקביל תפתח עבור המשתתפות קבוצה סגורה לליווי צמוד ויומיומי שלי במהלך המפגשים עם תכני בונוס ועזרה שוטפת בתהליך הזה.
כמה עולה לקבל את התכנית
מעטפת התכנית כוללת:
8 מפגשים קבוצתיים
הקלטות זמינות לתמיד של כל התוכן.
2 פגישות אישיות
להידוק והתקדמות התהליך ולהתייחסות מעמיקה לשאלות וקשיים איתם את מתמודדת.
*לניצול בתקופת התכנית*
5 קורסים כלולים בתכניתקורס משאבים
קורס בניית לוח חזון קונסטלטיבי
קורס שלם בגבולות
סדנת פרקטיקות ויסות
קורס TRUST לשיקום האמון - בעצמי ובעולם
2 קבצי מדיטציה בהנחייתי
להטמעת התרגול של גוף ותודעה
הרצאה על טקטיקות חבלה פנימיות (מה תוקע אותנו ואינו מודע)לקבלת כלים לגמילה מדפוסים מכשילים
ליווי צמוד ושוטף בקבוצה סגורה - יקר מפז :)למתן תמיכה עקבית בתהליך הגשר
עלות מלאה
9200 ש"ח
מיוחד לאתגר
5200 ש"ח
תשלומים
4700 ש"ח
תשלום מוזל אחד
לשיחת התאמה ללא עלות
שאלות נפוצות
1.מה מהות הקבוצה? האם היא מעגל שיתוף ותמיכה או תכנית הכשרה?
הקבוצה היא שילוב מאוזן בין מרחב התפתחות משותף והקניית כלים ומיומנויות
כדי לפצח את טביעת האצבע הייחודית של כל אחת והאופן שבו היא מגשימה אותה בעולם.
2.לאילו מצבים זה מתאים? לאיזה שלב בעשייה?
התכנית מתאימה בעיקר למי שבשלה לעשות צעד החוצה עם האמת והידע שלה או למי שמבקשת לשכלל את הצעדים שלה ולעשות קפיצת גדילה משמעותית.
הקבוצה מיועדת למי שהתעייפה מדשדוש והמתנה, שכבר יודעת שרוצה ליצור ולהגשים אחרת ומוכנה להשקיע את העבודה הדרושה, כדי לשנות את דרכי הפעולה שלה ולשגשג.
3.האם יש חובת שיתוף בקבוצה? כמה חשיפה תהיה?
אמנם אין חובת שיתוף בתהליך הזה והעבודה היא אישית, אך כן רצוי להיות במוכנות לחלוק את ההתמודדות שלך סביב הגשמה והשתתפות בשיעורי הבית והתרגול בקבוצה.
4.מה אם אין לי ניסיון בקבוצה?
מצוין, זאת תהיה חוויה ראשונית טובה, בטוחה ועוטפת.
לא נדרשות מיומנויות מיוחדות, למעט ההזמנה להיות את.
דווקא חוסר הניסיון יכול להיות יתרון במקרה הזה :)
5.קשה לי עם זום. מה לעשות?
מבינה ומכירה את הקושי, זום לא באמת תחליף למפגש חי.
יחד עם זאת, חשוב לי לחדד, שהזום שלנו אינו אקדמי/פסיבי/מתבונן/מנותק.
אלא הוא מרחב חי של עיניים ולב ורצון משותף ורעב לגדול ולעשות דרך, שנמצא בידיים בטוחות ותחת הנחיה מוקפדת, אותנטית ופועמת.
מניסיון השנים הקודמות אני יכולה להעיד ולהבטיח, שהאווירה ב"גשר" היא הכי קרובה ל"דבר האמיתי" ויש יתרונות ונוחות אחרים במפגשי אונליין.
6.האם אני מקבלת ליווי ותמיכה?
כן, בהחלט.
בתכנית נכללות 2 פגישות אישיות איתי ועם מנטורית מבריקה וקבוצת ליווי צמודה לכל המשתתפות.
את מקבלת תוכן וחומר נוסף לחיזוק וצידה לדרך.
יש משענת לאורך כל התהליך וגם אחריו.
7.אם אני מתחרטת או חייבת לפרוש עקב שינוי נסיבות, מה עושים?
לשם כך נועדה שיחת ההתאמה. לעזור לך להיכנס במצב החלטי ובשל לקבוצה.
אבל לא נורא, זה גם קורה ויש כמה אפשרויות במקרה כזה:
ניתן להמיר את עלות התכנית לסדנאות או ליווי פרטני.
ניתן לקבל החזר יחסי לאחר המפגש הראשון בלבד.
ניתן לעבור ל"גשר" במועד אחר, לא יאוחר מהמפגש השני.
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר